Dit hoort bij mijn eigen manier van observeren en is geen medisch advies. Zelf een meetlint rond je buik leggen voelt minder gecontroleerd dan gemeten worden door een professional. Toch kan een vaste thuiswerkwijze bruikbare herhaalde observaties geven, zolang je niet meer zekerheid aan het getal geeft dan het heeft.
Een kleine studie naar zelf meten
In een peer-reviewed studie kregen 41 moeders een korte instructie voor het zelf meten van verschillende lichaamsomtrekken. Zij maten thuis dubbel en deden dit later opnieuw in een laboratorium. Getrainde medewerkers voerden daar ook dubbele metingen uit.1
Binnen deze groep kwamen herhaalde zelfmetingen sterk met elkaar overeen. Ook de overeenkomst met de metingen van medewerkers was hoog. Dat is bemoedigend voor een eenvoudige, aangeleerde handeling. De studie was wel klein, gebruikte een andere meetplek en een zelfgemaakt papieren lint. Zij bewijst dus niet dat iedere losse buikmeting thuis exact is.
Professionele controle blijft iets anders
Het Amerikaanse NHANES-protocol werkt met getrainde medewerkers, vaste apparatuur en een tweede persoon die controleert of het lint goed ligt.2 De Wereldgezondheidsorganisatie benadrukt eveneens dat meetplaats en uitvoering bij de beoordeling van metingen van de omtrek horen.3
Die extra controle ontbreekt thuis grotendeels. Daarom gebruikt Melhardy geen taal alsof één zelfmeting een professionele beoordeling vervangt. Het doel is kleiner: dezelfde handeling ochtend en avond uitvoeren en zien hoe jouw eigen reeks beweegt.
Zorgvuldig zonder schijnzekerheid
Leg het lint op dezelfde plek, laat het aansluiten zonder te trekken, adem normaal uit en lees rustig af. Maak het lint los en leg het nog een keer aan. Verschillen de twee aflezingen duidelijk, controleer dan de uitvoering in plaats van de prettigste waarde te kiezen.
Weging van het bewijs: redelijk dat aangeleerde zelfmeting herhaalbare waarden kan geven; zwak voor klinische nauwkeurigheid van de dagelijkse meting van Melhardy op navelhoogte.
Zijn veranderingen pijnlijk, ernstig, aanhoudend of verontrustend, neem dan contact op met een gekwalificeerde zorgprofessional. Lees ook de medische en juridische grens van Melhardy.