De meting
Dit moment
Je legt nu vast, op dit moment. Niet achteraf.
Niemand doet dit voor je. Vanavond doe jij het.
Buikomvang
Op navelhoogte, staand, na een normale uitademing. Laat je buik in zijn ruststand, niet platter maken en niet vooruit duwen. Zo meet je
De twee metingen verschillen meer dan een halve centimeter. Meet een derde keer.
cm
Meting 3
Voer een buikomvang tussen 40 en 200 cm in.
Geen lint bij de hand? Doe de korte notitie
Korte notitie: alleen je gevoel, zonder lint. Toch met lint meten
Hoeveel ongemak voel je in je buik op dit moment?
Gewoon zoals het nu voelt.
0 · geen ongemak 10 · veel ongemak
Hoe vol of opgeblazen voelt je buik nu?
Zoals het nu is, niet zoals het zou moeten.
0 · niet vol 10 · zeer opgeblazen
Hoeveel druk of spanning voel je in je buik?
Druk, spanning of strakheid.
0 · geen druk 10 · sterke druk
De rust achter de buik
Hoeveel onrust voel je op dit moment, in je hoofd of lichaam, los van je buik?
De buik luistert mee met je hoofd. Zo zie je straks of die twee bij jou samen optrekken.
0 · rustig 10 · zeer onrustig
Speelt er vandaag iets mee?
Tik aan wat van toepassing is, of sla over. Het kleurt je lijn straks in.
Menstruatie
Ziek of grieperig
Anders gegeten
Slecht geslapen
Ritueel gedaan
Je ging eerder akkoord met de voorwaarden en privacy .
Leg de meting vast